À l’occasion de cette chronique radio, j’ai partagé mes conseils de spécialiste en huiles essentielles pour utiliser les huiles essentielles en été en toute sécurité.
C’est de chez vous, de votre travail ou dans la voiture, écoutez mes conseils sur l’usage des huiles essentielles grâce à ICI Poitou (87,6FM)
Pour réécouter l’émission complète, c’est ici : Ecouter le podcast de l’émission (28min)
Pour lire l’article complet, allez sur le site Ici Poitou (article écrit par Frédérique Gissot suite à l’émission).
Huiles essentielles été : mes conseils d’aromathérapie pour un été au naturel
L’été est une saison que l’on adore… mais qui s’accompagne souvent de petits désagréments : moustiques, coups de soleil, maux de tête ou encore mal des transports.
Dans ma pratique de spécialiste en huiles essentielles, j’utilise les huiles essentielles comme des solutions naturelles pour mieux vivre cette période.
Bien utiliser les huiles essentielles en été
Les huiles essentielles sont très efficaces, mais aussi très concentrées. Je recommande toujours de les choisir de qualité biologique et de respecter certaines précautions. Elles ne sont pas adaptées aux femmes enceintes, aux enfants de moins de 7 ans ou à certaines personnes sensibles.
En été, je mets particulièrement en garde contre les huiles essentielles photosensibilisantes, notamment celles issues des agrumes (citron, bergamote, orange douce). Appliquées sur la peau avant une exposition au soleil, elles peuvent provoquer des réactions cutanées importantes. Je conseille donc de les réserver à la diffusion ou à l’olfaction.
Autre point essentiel : la conservation. La chaleur peut altérer les huiles essentielles et les rendre plus allergisantes. En période estivale, il est préférable de les conserver dans un endroit frais, surtout lors des déplacements.
Les indispensables de l’été
Certaines huiles essentielles deviennent vite incontournables pendant l’été. J’utilise notamment l’eucalyptus citronné pour repousser les moustiques de façon naturelle. Lorsque son odeur s’estompe, il est temps d’en réappliquer pour rester protégé.
La lavande aspic est également un essentiel de ma trousse estivale. Elle apaise efficacement les piqûres d’insectes, les petits bobos et les coups de soleil, surtout lorsqu’elle est associée à du gel d’aloe vera pour un effet réparateur et apaisant.
Pour faire face aux fortes chaleurs, les eaux florales sont une alternative douce et rafraîchissante. J’apprécie particulièrement l’eau florale de menthe poivrée pour son effet coup de frais immédiat, ainsi que celle de lavande pour favoriser la détente en fin de journée.
Maux de tête et mal des transports : mes réflexes
En cas de maux de tête ou de mal des transports, la menthe poivrée est un réflexe que j’utilise régulièrement. Elle procure une sensation de fraîcheur rapide, en application localisée (loin des yeux) ou en olfaction. Cette dernière méthode est d’ailleurs très intéressante, car elle est à la fois simple et sécuritaire, notamment en cas de nausées.
Une approche naturelle et efficace
L’aromathérapie offre de nombreuses solutions naturelles pour accompagner les petits maux de l’été. Bien utilisées, les huiles essentielles permettent de gagner en confort tout en respectant son corps.
Mon conseil : privilégier la simplicité, la qualité des produits et toujours rester attentive aux précautions d’usage pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
- Alexia Blondel « Ma boîte à outil des huiles essentielles » (guide pratique d’aromathérapie)
⚠️ Précautions d’utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont puissantes et doivent être utilisées avec vigilance :
- respecter les dosages
- éviter chez certains publics (enfants, femmes enceintes…)
- ne pas s’exposer au soleil après certaines applications
- choisir des huiles essentielles de qualité
🎓 Aller plus loin : se former à l’utilisation des huiles essentielles
Utiliser les huiles essentielles efficacement ne s’improvise pas. Bien choisies et bien dosées, elles peuvent transformer votre quotidien… mais une mauvaise utilisation peut être inefficace, voire inadaptée.
👉 C’est pourquoi j’ai créé une formation en ligne complète pour vous apprendre à :
- utiliser les huiles essentielles en toute sécurité
- choisir les bonnes huiles selon vos besoins
- créer vos propres synergies naturelles
- accompagner les problématiques du quotidien (allergies, fatigue, stress…)
Les huiles essentielles sont de véritables alliées au printemps pour faire face aux allergies, purifier son environnement et retrouver de l’énergie naturellement.
Bien utilisées, elles s’intègrent dans une approche globale du bien-être… à la fois préventive et naturelle.