Elle vient d’où ?

Elle est originaire de la façade Atlantique européenne, depuis l’Irlande jusqu’au Portugal, et d’Afrique du Nord. Elle a aussi été baptisée Camomille noble, d’après son nom latin Chamaemulum nobile, autrement dit « célèbre » car bien connue depuis l’Antiquité, notamment en Grèce. Cette plante herbacée qui se couvre de fleurs blanches de juin à septembre, pousse sur un sol plutôt sablonneux, près des rivières ou dans nos jardins, et peut mesurer jusqu’à 30 cm.

Ses vertus

La Camomille est d’abord un bon sédatif, grâce aux esters naturellement présents dans l’huile essentielle extraite de ses jolies fleurs blanches. En cas de difficulté d’endormissement, ou même de nervosité dans la journée, elle peut donc aider.

Mais c’est aussi un antispasmodique intestinal, étant carminative (elle régule les gaz), et une solution efficace en cas de brûlures d’estomac. Ce n’est pas tout : cette plante a également une action bénéfique en cas de terrain allergique et elle fait par exemple merveille pour décongestionner les yeux irrités par les pollens, les acariens… Enfin, elle est anti-inflammatoire et apaise les yeux rougis après la piscine.

Des recettes à faire soi-même

Une simple tisane de camomille est déjà épatante le soir pour favoriser un sommeil de qualité. Mais on peut faire mieux : combiner cette plante avec la Verveine, elle aussi calmante (une c. à s. de plante séchée de chaque pour une théière d’un litre).

Pour soulager les yeux en cas d’allergie ou suite à une exposition au chlore de la piscine, préparez vous-même votre eau apaisante de camomille en faisant infuser les fleurs dans de l’eau thermale bouillie (1 c. à c. pour l’équivalent d’une tasse, ou bien un simple sachet de tisane bio). Laissez refroidir et appliquez-la sur les yeux à l’aide d’un disque de coton, le matin et le soir.

Où la trouver

Les fleurs séchées sont disponibles en vrac ou en sachets dans les pharmacies, herboristeries et magasins bio. Même chose pour l’huile essentielle (Aroma Zone, Pranarôm…), à associer à une huile végétale, en application cutanée sur les zones clés (poignets, ventre, plexus solaire, colonne vertébrale) ; ou l’eau florale (Melvita) pour les yeux. A savoir : on trouve même de bonnes tisanes de Camomille bio (seule ou combinée avec d’autres plantes) en grandes surfaces, autant en profiter.

Attention…

Pas de contre-indication particulière pour la plante elle-même, mais il faut faire attention au choix des huiles essentielles de Camomille et n’utiliser que la « romaine » ou « noble ». L’huile essentielle de Camomille matricaire est plus délicate à employer et il est préférable de se référer aux conseils bien ciblés d’un aromathérapeute.

140 : C’est le nombre de constituants identifiés dans l’huile essentielle de Camomille noble.

http://www.femmeactuelle.fr/sante/medecine-douce/camomille-sommeil-phytotherapie-28732